Psicóloga Marina
Atendimento somente Particular para o público Adulto Individual em Canoas, RS e Online.
Tratamentos
Se sente desmotivado, cansado e desanimado?
As atividades que antes traziam prazer podem perder o sentido, e até pequenas tarefas se tornam desafiadoras. Alterações no sono, apetite e sensação de cansaço constante são alguns dos sinais que, somados a um sentimento de vazio e culpa, podem indicar depressão.
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A boa notícia é que a depressão tem tratamento, e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para quem enfrenta essa condição. Na TCC, trabalhamos para identificar e modificar pensamentos e padrões de crenças negativas que contribuem para o sofrimento. Muitas vezes, a depressão nos faz enxergar a nós mesmos e o futuro de forma distorcida, levando-nos a acreditar que nada pode melhorar. A TCC ajuda a perceber essas distorções, substituindo por pensamentos mais equilibrados e realistas.
A ativação comportamental também é uma parte fundamental para tratar a depressão. Com pequenas ações diárias, a pessoa é incentivada a retomar atividades que antes traziam prazer ou significado, ainda que inicialmente isso pareça difícil. Esse movimento gradual ajuda a recuperar o senso de propósito e a restabelecer a energia e a motivação que parecem perdidas. Com o tempo, essa ativação traz resultados positivos, criando uma espiral de bem-estar que ajuda a enfraquecer o ciclo da depressão.
Relacionamentos amorosos são uma parte importante da vida de muitas pessoas, mas nem sempre são simples. Conflitos e desafios podem surgir, seja em momentos de término, seja em decisões difíceis sobre continuar ou não em um relacionamento. Questões como ciúmes, dependência emocional e baixa autoestima também são comuns.
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Em alguns casos, o fim de um relacionamento é inevitável, e lidar com essa fase exige uma boa dose de autocompaixão para enfrentar o luto, a culpa, a insegurança e os desafios de estar solteiro. Para quem enfrenta dúvidas sobre permanecer ou terminar, é comum ter medos que dificultam a tomada de decisão. Questões de ciúmes e dependência emocional, por exemplo, podem desgastar a relação, causando desconforto e insegurança. A autoestima também é fundamental quando ela está baixa, há uma maior chance de surgirem comportamentos de autossabotagem.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a enfrentar esses desafios. Por meio de técnicas que ajudam a identificar e a mudar padrões de pensamento e comportamento, a TCC apoia o desenvolvimento de habilidades para lidar com o ciúme, fortalecer a autoestima e reconhecer sinais de dependência emocional. Ela também auxilia no processo de tomada de decisão, ajudando a pessoa a avaliar o que realmente deseja para si, e a cultivar um autocuidado mais profundo após um término. Assim, a terapia promove relacionamentos mais saudáveis, seja no vínculo amoroso ou na vida individual.
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