A ansiedade é um sentimento natural e muitas vezes útil, mas pode se tornar um problema quando é constante e avassaladora. Não sofra mais com a ansiedade.
Atendimento somente Particular para o público Adulto Individual em Canoas, RS e Online.
Ansiedade Gerenalizada:
Você se sente frequentemente preocupado? Com um milhão de pensamentos passando pela sua cabeça? Sofre com coisas que ainda não aconteceram? Sente-se tenso e incapaz de relaxar? Talvez você esteja sofrendo de TAG.
Pessoas com TAG se preocupam com muitas coisas (ou quase tudo) na tentativa de ter certeza sobre o que pode acontecer no futuro.
Como é impossível ter certeza você acaba sofrendo de insônia, procrastina e tem dificuldade em tomar decisões. Pede conselhos e acaba até mesmo querendo controlar as situações e até as pessoas no qual convive gerando conflitos desnecessários.
Isso acaba levando a sintomas físicos como: intestino irritável, cansaço, tensão muscular e até mesmo desesperança.
A boa notícia é que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar. Na TCC, trabalhamos para entender e modificar os padrões de pensamento e comportamentos que retroalimentam sua ansiedade. Você aprende a desenvolver novas formas de pensar e lidar com a ansiedade de maneira mais saudável. Aos poucos, você ganha ferramentas para retomar o controle sobre seus pensamentos e emoções, trazendo mais tranquilidade ao seu dia a dia.
Ansiedade Social (Fobia):
Imagine que você está em um ambiente social e de repente começa a sentir um nervosismo intenso. Sua mente se enche de pensamentos de julgamento e rejeição. Você se sente exposto, como se todos estivessem observando e criticando cada movimento seu.
A característica principal é o medo da avaliação negativa dos outros. Esse medo torna quase todo o encontro social repleto de ansiedade: pedir informações, falar em público, ser observado, se aproximar de pessoas desconhecidas e etc. Nesses eventos você imagina a possibilidade de tropeçar, falar uma palavra errada e parecer bobo. Como resultado você tende a tremer, ficar vermelho, fazer pouco contato visual. Você se sente inadequado e estranho.
Se você se identifica saiba que é possível diminuir a ansiedade pré e frente as situações sociais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a entender esses medos, a desafiar os pensamentos automáticos de julgamento e a praticar novas formas de lidar com as situações. Você aprenderá a enfrentar seus receios e desenvolver mais segurança em ambientes sociais.
Crise de Ansiedade e Pânico:
Imagine que sem motivo aparente você começa a ter tontura, náusea, vertigem, taquicardia, dor no peito, suor e muitas outras sensações desagradáveis. E com o tempo você tem uma forte impressão que está perdendo o controle do seu corpo e tem vários outros pensamentos assustadores que passam pela sua cabeça.
Isso tudo é um conjunto de sensações que caracteriza uma ansiedade intensa ou um ataque de pânico. Essas sensações são tão assustadoras que é comum o indivíduo procurar um médico para investigar se há algo de errado acontecendo. Se as causas orgânicas foram descartadas podemos pensar que você sofre de ansiedade.
Por representar uma sensação extremamente desconfortável e o medo de ter um ataque de pânico novamente, o indivíduo pode deixar de frequentar lugares para que o pânico não ocorra.
Se você se identifica saiba que é possível ter o controle do seu corpo. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) você aprende a identificar os pensamentos que desencadeiam e mantêm essas crises, além de técnicas de respiração e relaxamento para controlar os sintomas físicos. Você será guiado a enfrentar, de forma gradual e segura, as situações que causam medo, reduzindo o comportamento de evitação.
Fobias:
Você já sentiu um medo intenso de entrar em lugares fechados? como entrar em um elevador, carro, cinema e outros lugares? Esses medos podem parecer irracionais, mas afetam profundamente a rotina de quem sofre com eles além de trazer muito sofrimento.
Pessoas com agorafobia tem medo de não conseguir sair do local, passar mal e não ser socorrido levando ao indivíduo evitar lugares fechados.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma ferramenta eficaz para lidar com esses medos. Na TCC, trabalhamos juntos para identificar os pensamentos e comportamentos que alimentam a fobia, criando estratégias para enfrentá-la gradualmente. Ao longo do processo, você aprende a retomar o controle sobre sua vida, enfrentando suas fobias de forma segura e no seu ritmo.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo.
Você tem pensamentos estranhos, bizarros e “impuros”? Costuma fazer checagens ou pratica algum ritual para aliviar seus medos e ansiedade?
Alguns exemplos:
Contaminação: Obsessão com germes ou doenças, levando a compulsões de limpeza.
Responsabilidade excessiva: Medo de causar danos, resultando em verificações repetidas.
Conteúdo religioso ou blasfemo: Pensamentos intrusivos que levam a rituais ou evitamento.
Preocupações com orientação sexual: Dúvidas constantes sobre a própria sexualidade.
Pensamentos intrusivos violentos: Medo de machucar alguém, levando a evitamento de objetos ou situações.
Simetria e ordem: Necessidade de perfeição em organização, criando desconforto até que tudo esteja “certo”.
Dúvidas constantes: Preocupação excessiva com decisões, gerando verificações contínuas.
Superstição e numerologia: Fixação em números ou objetos que simbolizem sorte ou azar.
A TCC é altamente eficaz no tratamento do TOC, abordando pensamentos obsessivos, comportamentos compulsivos e a ansiedade associada.
Atendimento Presencial e Online. Somente Particular para Público Adulto Individual.
Rua Liberdade 33 – Marechal Rondon, Canoas/RS.
Online em qualquer lugar do mundo.
Segunda a Sexta das 8h as 20h.